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SuperHeroes

SuperHeroes

Un’attività functional adatta a tutti per sviluppare a 360° le capacità del nostro corpo. Con questo speciale allenamento da eseguire a casa, sarete in grado di liberare il supereroe che nascondete in voi. Garantisce il suo ideatore, il nostro trainer Davide Sacco!

Workout bodyweigh (A,B,C)

Day 2

25' Amrap

+ V-Pushups 1 -> 10
+ Sit Ups 2 -> 20
+ Squat 3 -> 30

Eseguire
1-2-3
2-4-6
3-6-9
ecc.

5 Round
+ 5 Burpees
+ 10 Mountain Climber
+ 15 Jumpin'jack

Ripetere dal blocco precedente.


Day 1

A
20’ Amrap
Burpees 5
Pushup 10
Sit up 15
Jumping lunges 20

B
10’ Amrap - 5’ Rest - 10’ Amrap
Pushup 5
Squat Jump 15
Pushup 10
Squat Jump 10
Quad press 15
Squat Jump 5

C
For time
Jumping Jack 50
Pushup 50
Jumping Jack 50
Sit up 100
Jumping Jack 50
Squat 150
Jumpin Jack 50
Mountain climber 200